無理なダイエットをしてしまうと、成功するよりも、むしろリバウンドする可能性の方が高くなります。
極端に食事量を減らすと、わずかな栄養とエネルギーでも生き抜こうとして体が防衛反応を起こすため、基礎代謝量をダウンさせます。つまり、飢餓環境に生きる人のように、少ない食事でも耐えられるように体が変わってしまうわけです。
そのため、一日一回の食事でもしっかりと栄養分を吸収する体になってしまいます。ダイエット前の体の吸収力とはレベルが変わっていることに注意して下さい。
一日一回の食事でもしっかりと栄養分を吸収するわけですから、二日に一回、三日に一回、さらに絶食すれば恐ろしいほど栄養の吸収力があがってしまいます。無理なダイエットで食事量を減らせば減らすほど、反対に体は栄養を取り入れようと頑張ってしまいます。
こんな状況の中で、もしダイエットが終わったからといって急に食事量を増やしてしまえばどんなことになるでしょうか。あっと言う間にリバウンドするだけでなく、吸収率の上がった体がぐんぐん栄養を取り込み続け、ダイエット以前よりも太る結果になってしまいます。
これが無理なダイエットでリバウンドをしてしまう仕組みです。リバウンドしないダイエットには、無理をしないことが一番です。
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