リバウンドしないダイエットのためには、停滞期にダイエットをあきらめない決意も必要です。
ダイエットで食事制限を続けていると、肉体は以前より栄養が足りなくなっていると判断します。こういった栄養不足の状態が長引けば、生命維持機能とされるホメオスタシスが作動します。
ホメオスタシスというのは、少量のパワーでも生きていけるようにエネルギー消費をダウンさせるものなので、ダイエット中にこの機能はやっかいなものとなります。なぜなら、どんなに我慢して食事制限をしても体重が減らないという、ダイエットの停滞期に突入してしまうからです。
少ない食事の量でも体は問題ないので、エネルギー消費を大きくしてもいいと体が判断して、ホメオスタシスが作動しなくなるまで、約1ヶ月かかります。
そのため、1ヶ月近く続いしまう停滞期の間に、ダイエットをあきらめてしまう人がとてもたくさんいます。このあきらめは、そのままリバウンドへとつながるのです。
ダイエットをやめてしまっても、ホメオスタシスはまだ作動していることを忘れてはいけません。ダイエット前よりもエネルギー消費が少なくなっているのに、ダイエット前と同じ食事に戻ってしまえば、体は余分なカロリーとして認識するのです。ダイエット前と同じ食事をして体重増加し、リバウンドとなるのも当たり前の現象なのです。
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