リバウンドしないダイエットのためには、最後まで気が緩めない意思の力も重要です。
ダイエットをしている間は、誰でも食事量をできるだけ少なくしていることでしょう。食事量を減らし続けていると、いつでも好きな食べ物のことが頭に浮かんでくるようになってきます。
性格によっても異なりますが、脂っこいラーメンが頭から離れなくなってしまう人、甘いチョコレートやケーキが頭から離れなくなってしまう人など色々です。
こうなると、寝ても冷めても好きな食べ物のことが忘れられなくなってしまいます。ある日、ついに思い切って一口だけ好きな食べ物を食べたとします。その時のおいしさは、まるで夢のように感じられることでしょう。
しかし、この一口だけという気の緩みは、リバウンドしないダイエットの敵である過食へのスイッチとなることがあります。ダイエットで我慢し続けた反動で、好きな食べ物だけではなく他のあらゆる食べ物まで口にしてしまうケースが多いからです。
これまで食べてはいけないと禁じていた食べ物ほど、おいしくて止められなくなってしまうからでしょう。こうなれば、リバウンドは当然起こります。
さらに、リバウンドのショックでさらに暴飲暴食に走ってしまい、信じられないほど体重を増やしてしまうことさえあるのです。
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